Nagy Jocó

Partnered az egészséges életmódban

A változás veled kezdődik, én segítek elérni a céljaid!

Üdvözöllek az oldalamon!

Számos szakirányú képesítéssel rendelkezem, és volt szerencsém a legjobbaktól tanulni. Edzőként folyamatosan képeztem magam, és ma már Minősített Funkcionális Erőedző (CFSC), TRX tréner és Gerincspecialista Trénerként dolgozom.

Táplálkozási szakértőként tovább mélyítettem tudásomat az Egészségtudatos Táplálkozás Továbbképzésen majd a Táplálkozás-Beállítás™ csapatánál végeztem Alkalmazott Táplálkozástudományi szakértőként.

Az életmódváltás teljes spektrumát lefedve elvégeztem a légzéstechnika két legmagasabb iskoláját: Buteyko Clinic Instruktor és Oxygen Advantage Instruktor képesítéseket szereztem.

A célom egyszerű: olyan támogatást és tudást nyújtani számodra, amellyel nemcsak elérheted, hanem meg is tarthatod a számodra ideális életmódot.

Ismerj meg jobban, és tudd meg, hogyan segíthetek neked személyre szabottan elérni a céljaid!

Tudj meg többet rólam

Rólam mondták

★★★★★ 5/5
,,4 hónapja járok Jocóhoz és már büszkén nézegetem magam a tükörben. Ami fontos számomra és benne megtaláltam, hogy ténylegesen érti a dolgát, hasznos tanácsokat ad táplálkozás téren is és mindemellett nagyon alkalmazkodó. A kitűzött cél meg messze van, de motiváló, hogy tudom hogy ő ott van és segít ha kell, motivál ha épp arra van szükségem vagy szimplán keményebben fog, ha ellustulnék. Sokat köszönhetek neki, együtt sikerülni fog.”
Bodnár Dalma
★★★★★ 5/5
,,Amellett, hogy nagyon hozzáértő szakértelme van (a gyakorlatok helyes kivitelezése, táplálkozás, egyéb élettani tanácsok, amik a fejlődést és az egészséget segítik), nagyon barátságos, emberséges is. Továbbá alkalmazkodóképes, ha valami miatt későbbre kellett tolni az edzést, mindig találtunk egy másik időpontot. Nyugodt szívvel tudom ajánlani mindenkinek , aki szívesen belevágna az edzőterem világába, és egy egészségesebb életet szeretne élni. Ugyanúgy azoknak is, akiknek már van némi tapasztalatuk az edzés terén, hiszen én is azt hittem, hogy "már mindent tudok", és csak később jöttem rá, hogy mennyi hibát követtem el, amiket Jocó segített/segít kijavítani.”
Júrus Dani
★★★★★ 5/5
,,Megbízható, precíz, tudása a szakmában kiemelkedő! Hálás vagyok, hogy elvállalta a teljeskörű, személyre szabott "átalakításom". Rövid időn belül, már -10 kg-mal és sokkal erősebben, jobb közérzettel, tudatosabb étkezéssel vágok neki az évnek. Méltán nevezhető a legjobb, legfelkészültebb edzőnek."
Csátiné Dervarics Hajnalka
★★★★★ 5/5
,,Jocó számomra az az edző, aki lelkesít, motivál, és eszembe sem jut, hogy esetleg ne menjek többet edzésre. Profi módon állítja össze számomra az edzéstervet, maximálisan figyelembe véve a különböző kéréseimet arra nézve, hogy mit szeretnék elérni.
Külön hálával tartozom neki, amiért a segítségével a 18 éves fiamnál is sikerült elérni, hogy egyszer menjen el hozzá egy bemutató edzésre. Azóta a fiam is rendszeresen jár Jocóhoz. ”
Bodnár Ildikó
★★★★★ 5/5
Hosszasan válogattam az edzők között, végül nagyon örülök, hogy már lassan másfél éve Jocó mellett tettem le a voksomat. Életmódot váltani, izmot építeni és formálódni szerettem volna és elmondhatom, hogy a célomat maradéktalanul elértem, emellett rengeteget tanított a hatékony edzésről és a tudatos táplálkozásról. Nagyon barátságos és közvetlen, küldetésének tekinti, hogy a lehető legtöbbet hozd ki magadból, a te igényeidhez és tempódhoz igazodva, miközben dolgozik azon, hogy megszeresd ezt a sportot és hogy feltornázza az önbizalmadat, ez utóbbi szintén rám fért. Egy szó, mint száz, nem fogtok csalódni! Ui.: A vézna informatikusok a specialitása, állatot csinál mindegyikből! 😀
Pénzes Máté
★★★★★ 5/5
Milyen is egy szuper személyi edző? Nos, ha röviden szeretném leírni, akkor pont olyan, mint Jocó!😊 Olyan embert akartam választani, aki odafigyel rám, és a céljaim elérésében a legjobban tud segíteni, aki mellett azt érzem, hogy a lehető leghelyesebben végzem a gyakorlatokat. Szakmai hozzáértése és emberi hozzáállása számomra nem kifogásolható. Személyes tapasztalataimat megosztva elmondhatom hogy a legjobb kezekbe kerültem. 6 hónapja kezdtük a közös munkát, heti 3 alkalommal. Az edzés terhelés felépítése fokozatosan arányos számomra. Folyamatosan kontroll alatt tartja a táplálkozásom és az izületeim megóvása mellett az izomzatom fejlődésére is odafigyel. Örömmel mondhatom, hogy ez Nélküle nem sikerült volna :-16 kg!
Mádli László
★★★★★ 5/5
Neki köszönhetően, 4 hónap alatt, 10 kilótól és 2 ruhamérettől szabadultam meg! Mindig azon van, hogy a maximumot hozza ki az edzésből! Mielőtt megismertem, eszembe se jutott, hogy olyan apróságok mint, kicsit előrébb a lábat vagy húzd ki magad ennyivel jobb eredményt tud kihozni belőlem! Örülök, hogy megismertem!
Flaskó Kitti
★★★★★ 5/5
Egy kedves jófej srác, tényleg kenyérre lehet kenni, addig amíg el nem kezdődik az edzés. Uutána át változik. Egy igazi terrorista lesz belőle. Szerintem egy rabszolga hajcsár született benne újra. Nem tudok jobb hasonlatot. De azt is tudom ha egyedül edzel, teljesítesz 70%-ot. Ha van egy jó edző társad, húzzatok egymást ki hozol magadból 80%-ot. Viszont ha vele edzel és eltökélt vagy, ő addig nem áll le és addig hajt amíg 100%-os edzést nem hozol ki magadból. Na szóval csak ajánlani tudom. Teljesen más mint egy haverral edzeni. Mindenki próbálja ki egyszer legalább. És utána úgy se tud majd le állni.
Bordás János
★★★★★ 5/5
Megbízható, rugalmas, segítőkész, tudása a szakmába kiemelkedő. Nyugott szívvel ajánlom mindenkinek aki életmódváltásba vagy csak egy kis edzőtermi mozgást szeretne, beiktatni az életedbe. Én hálás vagyok neki hogy hozzá járhatok. Köszönöm
Matisz Aranka
★★★★★ 5/5
FURCSA ÉRZÉS MIKOR TALÁLKOZOL AZZAL, AKI TALÁN JOBBAN AKARJA, MIT TE. FURCSA, MERT NEM EZT SZOKTAD MEG A MINDENNAPOKBAN. NÁLA EZT KAPOD. FIGYEL, VELED VAN, TANÁCSOT AD, MEGÉRT ÉS TÁMOGAT. NEMCSAK NEKED, NEKI IS FONTOS, HOGY FEJLŐDJ - NÉHA TALÁN MÉG JOBBAN, MINT NEKED. MERT KÖZÖSEN FEJLŐDÜNK, Ő ABBAN, HOGY JOBB LEGYEN, MI PEDIG A CÉLJAINK ELÉRÉSÉBEN. KETTEN VAGYUNK - DUPLA KIHÍVÁS - MENTÁLISAN ÉS FIZIKAILAG IS, DE MEGÉRI. EGYÜTT, KÖZÖESEN, SPORTOSAN. VOLT MÁR DOLGUNK SZEMÉLYI EDZŐKKEL - S MEGLEPŐ ÉRZÉS MIKOR BESZÉLGET VELED AZ ÓRA ALATT, KÉRDEZ ÉS VÁLASZOL. INTIM KAPCSOLAT, HISZEN KÖZELRŐL LÁTJA MIKOR A KÜZDELEMBEN LEVETKŐZÖD A HÉTKÖZNAPI ÁLARCOT, S VEREJTÉKBEN ÚSZVA ÉRED EL AZ ELÉRHETETLENT... PL.: HOGY EGY KIADÓS LÁBEDZÉS UTÁN, MÁSNAP FELÁLLJ EGY SZÉKRŐL... 🙂
Ábel-Antal Ágnes, Ábel Tamás
★★★★★ 5/5
Jocó segítségével az edzés már nem csak egy kötelező dolog a napi tennivalók listáján. Megszerettem a rendszeres mozgást és sokat jelentett hogy megbeszéltük mely gyakorlat milyen izom csoportokat mozgat meg. Műszaki emberként számomra sokkal könyebb úgy helyesen végezni egy-egy gyakorlatot, ha közben értem mi történik. Ezen felül rengeteg motivációval segít a fejlődésben, a céljaim elérésében.
Tasnádi Viktor
★★★★★ 5/5
Amit Jocóról,tudni kell. Kezdjük azzal,hogy töbszöri próbálkozás után sem szerettem a konditermi edzést. Nála alig várom. Van néhány mozgásszervi problémám is. Amióta vele edzem sokkal erősebb vagyok és fájdalom mentesen telnek a napjaim .Az étrend összeállításában is nagyon profi. Kedves de egyúttal mindig határozottan biztat a gyakorlatok helyes elvégzésére. Nagyon szerencsés vagyok hogy ő az edzőm. Mindenkinek meleg szívvel tudom ajánlani.
Radnai Erika Katalin
★★★★★ 5/5
“Fiatal kora ellenére tapasztalt, megfelelő gyakorlati és elméleti tudással rendelkezik. Rugalmas és mindenben segítőkész. Emberileg korrekt és megbízható edző. Csak ajánlani tudom, mindegy hogy valaki fogyni, erősödni, izmot építeni szeretne.”
Róbert
★★★★★ 5/5
Edzéseket igényemnek megfelelően állítja össze. Az elmúlt időszakban sokat fejlődött az állóképességem, amelyet a negyed maraton lefutásánál kamatoztatni tudok. Hasznos információkkal és tanácsokkal lát el. Minden egyes edzés után elégedetten távozok a teremből.
Benke Gabriella
El akarom kezdeni!

Amiben segíteni tudok

Személyi Edzés


Legyen szó fogyásról, izomépítésről, állóképesség növelésről, mind-mind más tervet igényel. Emellett minden ember más és más, arról nem is beszélve, hogy a teljesítményünk napról napra hullámzó. Egy ,,minta edzésterv" néhány hétig működhet, de egy ponton túl elkerülhetetlen, hogy személyre szabott terv szerint dolgozzunk!

Táplálkozás


A tudatos táplálkozás legalább olyan fontos, mint a rendszeres testmozgás. Nagyon fontos, hogy személyre szabjuk az étrendünket, úgy hogy azt ne 6 hétig, hanem egy életen át tudjuk követni. Nem elegendő mennyiségi korlátot bevezetnünk. A ,,mindenből lehet egy keveset" gondolatmenet hosszútávon nem optimális.

Biohacking


Az edzésen és táplálkozáson túl, sok más tényező képes befolyásolni a teljesítményünket, eredményességünket. Az alvásunk minősége, a légzésünk, vagy épp a hideggel/meleggel való találkozás ugyanolya fontos tényezők.


Vágjunk bele!

Ahol megtalálsz

BB-gym Miskolc

Egy konditerem, 2200 négyzetméteren, profi gépekkel és eszközökkel. Egy hely, ahol mindenkinek egy célja van, közösségként, egymást támogatva fizikailag és lelkileg erősödni, fejlődni.

Egy közösség, ahol minden korosztály élvezheti a mozgás örömét, ahol az egészség a középpontba kerül, ahonnan bármikor erőt meríthetsz a mindennapok forgatagában

gallery4
bb-gym24
bb-gym22
bb-gym13
11896257_817377725049226_5340568842830673521_n

Edzésen elhangzott...

,,József, ne szórakozz a testemmel!"

,,Olyan vagy, mint egy kiképző tiszt!"

,,Ugye ezt egész hétre gondoltad, nem a mai edzésre?!"

,,Ha h!tler edző lett volna, valahogy így képzelem el!"

,,Te szadista állat!"

,,Azt mondtam, keményen edzünk, nem azt hogy elakarok ájulni edzés közben!"

,,Mennyit????"

Kapcsolat

0670/632-1798

E-mail nagyjozsef94@gmail.com

Írj nekem üzenetet